Beratungsstellen – FAQ: das müssen Sie wissen

In einer Welt, die sich rasant verändert und immer komplexer wird, wünschen sich viele Menschen fachkundige Unterstützung in wichtigen Lebensfragen.

Doch welche Anliegen und Fragen passen in ein Beratungssetting? Wie finden Sie die richtige Beratungsperson? Diese und weitere zentrale Fragen beantworten wir in den folgenden Abschnitten. Egal, ob Sie Neuling auf diesem Gebiet sind oder bereits über Coaching- oder Beratungserfahrung verfügen: hier finden Sie Klarheit und Orientierung.

Die häufigsten Anlässe für psychosoziale Beratung

Psychosoziale Beratung ist ein weites Feld. Beratungspersonen bringen unterschiedliche Ausbildungen, Selbst- und Praxiserfahrung in den Beratungsprozess ein. Um den besten Ansprechpartner für das eigene Thema zu finden, zeigen wir hier die häufigsten Anlässe für Beratungsanliegen und wie Sie die passende Beratungsperson finden.

Nr. 1: Selbstvertrauen stärken

Mangelndes Selbstvertrauen ist erfahrungsgemäss einer der häufigsten Anlässe für eine Beratung. Selten wissen Ratsuchende, dass die Ursache für ihre Schwierigkeiten in ihrem geringen Selbstvertrauen liegt. Der Grund: Personen, die unter geringem Selbstwertgefühl leiden, tragen verschiedene Unsicherheiten in sich und stossen daher vermehrt auf Schwierigkeiten in zwischenmenschlichen Beziehungen. Die Fragen, ob sie bei anderen beliebt und wirklich willkommen sind, begleiten sie durch den Alltag. Das gilt für die Partnerschaft, im beruflichen Umfeld und besonders für neue Bekanntschaften.

Um dies zu verdeutlichen, betrachten wir ein Beispiel: Jonas, 38, hegt innerlich den Gedanken „Ich bin nicht gut genug“. Er neigt dazu, andere als überlegen wahrzunehmen.  Das Gefühl der Unterlegenheit wirken tief in seine Beziehungsgestaltung hinein: Aus Angst vor Ablehnung passt sich Jonas stark an sein Umfeld an und bemüht sich, freundlich und zuvorkommend zu sein. Seine Strategie führt oft nicht zum Ziel. Jonas wird von seinen Bekannten ausgenutzt, er opfert viel Zeit für Gefälligkeiten. Seine Partnerin wirft ihm vor, zu wenig Zeit für die Beziehung einzuplanen. Jonas fühlt sich hin- und hergerissen, möchte es beiden Seiten recht machen und merkt: Ich schaffe es nicht. Sein Selbstwert sinkt weiter. Ganz anders stellt sich die Situation bei der 28-jährigen Petra dar. Auch sie leidet an mangelndem Selbstwertgefühl. Sie hat eine andere Strategie gewählt. Petra gilt in ihrem Umfeld als distanziert und arrogant. Tatsächlich tritt die junge Frau so auf, um sich vor möglicher Ablehnung zu schützen.

Wenn Sie gerne mehr zum Thema Selbstwert stärken erfahren möchten, lesen Sie hier weiter.

Nr. 2: Ehe- und Familienberatung

Konflikte, unterschiedliche Erwartungen und Kommunikationsprobleme führen Menschen in die Ehe- und Familienberatung. Genauso kommen Paare zur Beratung, die sich mit den Jahren in verschiedene Richtungen entwickelt haben. Möchten Sie die fünf Säulen einer erfüllenden Beziehung kennenlernen? Dann lesen Sie bitte diesen Beitrag auf unserer Partner-Website. Übrigens zeigt die Erfahrung von Berater/-innen aus der täglichen Praxis, dass vor allem Stress und Zeitmangel die Paarkonflikte letztendlich auslösen.

Neben klassischen Beziehungsschwierigkeiten bietet Ehe- und Familienberatung Raum, um sich an komplexe Veränderungen anzupassen und Lebensübergänge zu gestalten. Dazu zählen zum Beispiel die Herausforderungen, eine Patchwork-Familie zusammenzuführen oder die Folgen einer Scheidung auf die Kinder zu reduzieren. Mit erfahrenen Berater/-innen an der Seite gelingt die Anpassung an die neue Realität leichter und vorhandene Wunden beginnen zu heilen. Ehe- und Familienberatung kann eine wertvolle Ressource für Eltern sein, die mit Erziehungsfragen und -herausforderungen konfrontiert sind. Dabei spielt es keine Rolle, ob sie mit Verhaltensauffälligkeiten ihrer Kleinen kämpfen oder Unterstützung für die Zeit während der Pubertät suchen.

Letztendlich geht es bei der Ehe- und Familienberatung darum, in einem geschützten Rahmen offen über Beziehungsprobleme zu sprechen. Dieser Prozess verbessert nicht nur die Beziehung. Er fördert die persönliche Entwicklung und stärkt das Selbstbewusstsein –  die Grundpfeiler einer harmonischen, gesunden Beziehung zu sich selbst und anderen.

Nr. 3: Lebensberatung

Lebensberatung bezieht sich auf die psychosoziale Unterstützung durch Beratungspersonen in Lebenskrisen und bei Schicksalsschlägen. Im Vordergrund der Lebensberatung stehen psychologische Fragen:

• Wie gelingt Selbstfürsorge in turbulenten Zeiten?
• Wie überwinde ich Selbstzweifel und negative Gedanken?
• Wie finde ich neuen Mut?
• Was kann ich tun, wenn mir der Boden unter den Füssen weggezogen wird?
• Wie finde ich wieder Freude und Sinn im Leben?

Berater/-innen motivieren, ermutigen, hören zu und begleiten Ratsuchende auf ihrem Weg, diese Fragen zu beantworten und ihr Leben aktiv neu auszurichten.

Diese Unterstützung ist besonders wertvoll, wenn Menschen Schicksalsschläge verarbeiten müssen. Die Psychologie spricht in diesem Zusammenhang von kritischen Lebensereignissen. Dabei handelt es sich um Situationen, die Personen unvorbereitet treffen das bisherige Leben einschneidend verändern. Anders formuliert: Plötzlich existiert die Welt, so wie Sie sie kannten, nicht mehr. Demzufolge ist es verständlich, wenn Sie das Vertrauen ins Leben verlieren. Berater/-innen unterstützen Sie dabei, dieses Vertrauen – und damit Lebensqualität – zurückzugewinnen.

Hier sind Beispiele für Schicksalsschläge:

• Der Tod geliebter Menschen
• Eine schwere Krankheit
• Unfälle mit gravierenden Folgen
• Arbeitslosigkeit
• Scheidung
• Finanzielle Schwierigkeiten

Schicksalsschläge sind vor allem deshalb so schwer zu meistern, weil die meisten Menschen noch keine Strategie dafür entwickelt haben. Diese Tatsache lässt kritische Lebensereignisse so schockierend erscheinen und kränkt die Betroffenen. Das Gefühl ins Bodenlose zu stürzen ist die Folge davon. An dieser Stelle braucht es Ermutigung durch zuverlässige, professionelle Begleiter/-innen.

Nr. 4: Erziehungsthemen

Manche Eltern kommen zur Beratung, bevor sich handfeste Konflikte entwickeln. Sie fragen sich: Wie erziehe ich mein Kind am besten? Was heisst gute Erziehung? Andere wiederum suchen nach Strategien, um bereits bestehende Probleme zu bewältigen.

Grundsätzlich gilt: Eine kindgerechte Erziehung hat immer das Wohlergehen des Kindes im Blick und unterstützt es in seiner körperlichen, geistigen und seelischen Entwicklung. Die Erziehungsberatung unterstützt Erziehungsberechtigte genauso wie betroffene Kinder. Hier finden Sie psychosoziale/r Berater/innen mit entsprechendem Fachwissen.

Übrigens: Die Position in der Geschwisterreihe ist ein entscheidender Faktor für die Entwicklung des Individuums. Alfred Adler hat seine Bedeutung zum ersten Mal 1918 beschrieben. Wenn Sie möchten, erfahren Sie hier mehr zu diesem spannenden Thema, das uns alle auf die eine oder andere Weise betrifft.

Nr. 5: Selbstentwicklung

Auf dem Weg vom Kind zum Erwachsenen durchlaufen wir grosse Veränderungen. Psycholog/-innen unterschiedlicher Forschungsrichtungen haben diese Entwicklung bereits erforscht und ihre Ergebnisse systematisch dargelegt.

Für die Individualpsychologie hat Alfred Adler folgende Themen als besonders wichtig beschrieben:

• Umgang mit den eigenen Minderwertigkeitsgefühlen
• Die drei Lebensaufgaben Arbeit, Gemeinschaft und Liebe meistern.
• Die Frage nach dem Sinn beantworten und Zugehörigkeit finden.

Diese Fragen sind die Basis für ein zufriedenes, gesundes Leben. Sie geben Kraft und bieten Orientierung.

Nr. 6: Resilienz verbessern

Es gibt auch Personen, die gezielt ihre Resilienz steigern möchten. Man könnte auch sagen: Sie stärken ihr „psychisches Immunsystem“. Das Geheimnis dieser inneren Stärke drückt sich dadurch aus, dass Menschen trotz widrigster Umstände ihren Lebensmut bewahren.

Genauso wie Menschen unterschiedlich leicht an Infekten erkranken, reagiert jedes Individuum anders auf psychische Belastungen durch schwierige Lebensumstände.

Deshalb suchen Menschen unterschiedliche Wege, um mit Stress umzugehen. Diese sind geprägt durch die persönliche Geschichte, der Selbstwahrnehmung und der Persönlichkeit. Wer die optimale persönliche Strategie kennt, meistert das Leben aus eigener Kraft.

Wenn Sie tiefer in die Thematik eintauchen möchten, lesen Sie hier weiter.

Nr. 7: Work-Life-Balance und Stressmanagement

Eine ausgeglichene Work-Life-Balance sorgt für Wohlbefinden, die täglichen Aufgaben gehen leicht von der Hand, wir fühlen uns gesund und glücklich.

Sie kennen das sicherlich aus eigener Erfahrung: Sind Sie beruflich zufrieden, läuft es auch im Privatleben – und umgekehrt. Wie gerne würde Sie für ein Gleichgewicht sorgen, wenn Sie die Zeit dafür hätten. Alleine und «zwischen Tür und Angel» schaffen es die wenigsten, gezielt an ihrer Work-Life-Balance zu arbeiten. In einem individuellen Beratungsgespräch beleuchten Berater/-innen und Ratsuchende gemeinsam, wie eine umsichtige Planung, der eigene Lebensstil und die individuellen Bedürfnisse unter einen Hut gebracht werden können. Stressmanagement ist dabei ein wichtiger Baustein. Er gilt einerseits als Auslöser von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und triggert Beziehungskonflikte. Wer die individuellen Stressquellen kennt und weiss, wie sich das eigene Wohlbefinden steigern lässt, hat einen wichtigen Schritt in Richtung Work-Life-Balance geschafft.

Nr. 8: Karriereplanung

«Wo sehen Sie sich in drei Jahren?» Diese oder eine ähnliche Frage haben die meisten Arbeitnehmenden in ihren Bewerbungsgesprächen schon gehört.

Wer die eigene Karriere durchdenkt, weiss, dass eine erfolgreiche Laufbahn geplant werden muss. Sie wünschen sich eine berufliche Veränderung? Sie möchten sich fit machen für den Arbeitsmarkt von morgen und suchen nach einer geeigneten Aus- oder Weiterbildung? Sie wollen nach der Berufslehre, dem Studium oder einer Auszeit den Einstieg ins Arbeitsleben schaffen? Sie planen ein Sabbatical? Oder möchten in der Lebensmitte nochmals so richtig durchstarten? Hier finden Sie einen aufschlussreichen Beitrag, der Sie inspirieren kann.

Eine Laufbahnberatung zeigt Ihnen Ihre Möglichkeiten in der Berufswelt auf und begleitet Sie dabei, sich richtig zu entscheiden. Berufstätig sein berührt viele Themen: Potenzial, Stärkenprofil, Rahmenbedingungen, Vision, Selbstbild, Lebensmotive, Risikofreude und Einkommen. In einer Beratung nehmen Kund/-innen und Beratungsperson all diese Aspekte in den Blick.

Beratungsstellen und Adressen

Hier und hier finden Sie Adressen von psychosozialen Fachpersonen, die Ihnen Beratung in Ihrer Nähe beziehungsweise zu einem speziellen Thema anbieten. Diese professionellen Berater/-innen unterstützen Sie bei der Suche nach Lösungen.

Weil es so schön ist: Glücksmomente sammeln und Zeit zu träumen

Ganz unabhängig davon, ob Sie Beratung suchen oder nicht: Wir möchten Sie zum Schluss ein bisschen inspirieren. Das Leben steckt voller wunderbarer Möglichkeiten und magischer Momente. Was können wir tun, um sie zu erkennen?

Wissen Sie noch, wovon Sie als Kind geträumt haben? In welcher Umgebung, zu welcher Zeit konnten Sie Ihrer Fantasie freien Lauf lassen? Nutzen Sie Ihre freie Zeit und fangen Sie wieder an zu träumen! Vielleicht erkennen Sie, wie reicht und erfüllt Ihr Leben bereits ist. Nehmen Sie sich die Zeit für kleine Fluchten im Alltag. Geniessen Sie ausnahmsweise die schöne Aussicht, den kühlen Gebirgsbach, die bunten Blumen am Wegesrand, statt Zeit oder Höhenmeter zu messen. Sie werden merken: Ihre Perspektive verändert sich. Eine gute Zeit wünschen wir Ihnen!